2วิธี ผลกระทบจากการคิดลบจนเกิดเป็นนิสัย มาดูกันเลยค่ะ!
Uncategorized

2วิธี ผลกระทบจากการคิดลบจนเกิดเป็นนิสัย มาดูกันเลยค่ะ!

Spread the love

         2วิธี ซึ่งมันก็เป็นเรื่องธรรมดานะค่ะ ที่เราจะคิดลบบ้าง แต่ว่ามันจะผิดธรรมชาติกันมากไป ถ้าหากเราคิดลบมากจนกระทั่งจนเป็นนิสัยติดตัวเรา ไม่ว่าจะอยู่ที่ไหนก็มองโลกในแง่ร้ายอยู่ตลอด เจออะไรก็มองแต่ด้านลบ จับผิดคิดร้ายกับคนอื่น คิดแต่ว่าตัวเองโชคร้าย และก็มองว่าตัวเองไม่น่ารักเอาซะเลย จนสะสมมากขึ้นเรื่อยๆ เครียดง่ายกับทุกสิ่ง เสียใจ ร้องไห้บ่อยกับทุกเรื่องที่ผ่านเข้ามา แม้จะมีเรื่องดีๆ ผ่านเข้ามา ก็ยังไม่พอใจอยู่ดี

        การคิดลบคือการมีอคติในใจ ตั้งแง่มากไป บ่นหรือพูดแต่เรื่องที่ไม่ดีมากไป ถ้าเราทำแบบนี้บ่อยๆ ชีวิตเราจะเป็นอย่างไร มันจะมีผลกระทบเรามากแค่ไหน ลองดู 2 ผลกระทบจากการคิดลบเป็นนิสัย อาจทำให้คุณเปลี่ยนใจ อยากฝึกคิดบวกในทันที

1. ผลกระทบกับสุขภาพ ร่างกายเจ็บป่วยบ่อย

         เวลาที่เราคิดด้านลบมากๆ ทำให้เราเครียดสะสมง่าย ปวดหัว ปวดไหล่บ่อย เหมือนแบกเรื่องทุกข์ไว้ในใจตลอดเวลา ปวดเอว ปวดหลัง เพราะนั่งทำงานตึงเครียดมากไป ร่างกายเกร็ง กล้ามเนื้อไม่ได้ผ่อนคลาย พอเครียดบ่อยเข้า ก็จะนอนหลับยาก เพราะคิดกังวลกับเรื่องต่างๆ จนทำให้นอนน้อย ร่างกายขาดภูมิต้านทาน เป็นหวัดง่าย พอเป็นบ่อยๆ เข้า ก็จะรู้สึกว่า ตัวเองอ่อนแอ

         ความคิดลบไม่ได้ทำร้ายสุขภาพเพียงแค่อาการเจ็บป่วยเล็กๆ น้อยๆ ยังมีผลต่อโรคอื่นๆ ที่เขากำลังฮิตกัน เพราะความคิดลบเป็นสาเหตุของความเครียด และความเครียดเป็นสาเหตุของการเกิดโรคต่างๆ เช่น โรคหัวใจ โรคอ้วน โรคความดันโลหิตสูง และโรคมะเร็งอีกด้วย มีรายงานจากทีมวิจัยด้านภูมิคุ้มกันวิทยาประยุกต์ นำโดย Edna Maria Vissoci Reiche จากมหาวิทยาลัย Estadual de Londrina (UEL) ประเทศบาซิล พบว่า คนที่มองโลกในแง่ร้ายมีแนวโน้มของการเพิ่มระดับฮอร์โมนความเครียด การตอบสนองต่อภูมิคุ้มกันลดลง และระดับของโรคมะเร็งเพิ่มขึ้นอีกด้วย

2. ผลกระทบกับสุขภาพจิต ชีวิตมีแต่ทุกข์

         คิดลบบ่อยๆ เราจะเศร้าซึมง่าย อาจเพราะมีปัญหาเกิดขึ้น ทำให้รู้สึกทุกข์ และเมื่อจัดการความทุกข์ในใจไม่ได้ ก็จะร้องไห้ระบายออกมา ถ้าร้องไห้นานๆ ทีนั้นก็เป็นเรื่องปกติ แต่ถ้าสัปดาห์หนึ่งเราร้องไห้บ่อยมากจนเกินไป อาจเสี่ยงเป็นโรคซึมเศร้าได้ หรือบางคนที่คิดลบบ่อยๆ อาจจะมีลักษณะตรงกันข้าม เช่น หงุดหงิด โมโหง่าย อารมณ์ขึ้นลงไม่แน่นอน สุขภาพใจที่ไม่มั่นคง อารมณ์ที่อ่อนไหวง่าย เพราะความคิดลบ ทำให้ไม่อยากทำอะไร ไม่อยากพบปะผู้คน

         การคิดมากก่อให้เกิดความคิดในเชิงลบมากขึ้น เพราะการนึกถึงแต่เรื่องเลวร้ายอย่างต่อเนื่อง มีผลให้มองสิ่งรอบตัวในแง่ร้ายไปด้วย และการคิดมากส่งผลให้เกิดโรคซึมเศร้า ส่วนคนที่เป็นโรคนี้อยู่แล้ว ก็จะยิ่งหายได้ยากขึ้น นอกจากนี้ความคิดลบยังก่อให้เกิดความเครียดสะสม ความวิตกกังวลทั้งปัญหาครอบครัว ปัญหาการเงิน

         การขาดความมั่นใจในตัวเอง หรือมีปมในอดีต ทำให้ร่างกายเสี่ยงต่อการเป็นโรคแพนิค (โรคตื่นตระหนก) อีกด้วย ซึ่งทั้งโรคซึมเศร้าและโรคแพนิค ล้วนมีสาเหตุเกิดจากสารเคมีในสมองขาดความสมดุล ซึ่งสารเคมีเหล่านั้นถูกกระตุ้นจากความเครียดที่สะสมมากเกินไป จึงควรดูแลสุขภาพจิตใจของเราให้ผ่อนคลายจากความเครียด และห่างไกลจากความคิดลบ

ใส่ความเห็น

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น ช่องข้อมูลจำเป็นถูกทำเครื่องหมาย *